SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [...] za wczesne, aż takiego skandalu nie ma, ale ja bym to zostawił zobaczyć co się w parterze stanie. Też krzywdzące dla Barnetta, bo wrócił do UFC w mega formie i chciał zrobić statement no i niby zrobił a po wygranej został wybuczany, ale Barnett z klasą się po walce zachował to taki offtop Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-10-22 [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-22 23:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]byx007-mój dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Po chorobie postaram się robić bardziej szczegółowe rozpiski. Co myślicie o takim treningu? Może być czy zrobić jakieś modyfikacje? PONIEDZIAŁEK Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 4x10 Plecy:Martwy Ciąg 4x10 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 4x10 Barki:Wyciskanie sztangi siedząc 3x12 [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-20 11:24:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • - >> Trening do oceny << -

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    KLATKA Wyciskanie sztangi plasko 10/10/8/8/6 Hantle skos 10/10/8/6 Rozpietki 10/10/10 BICEPS Uginanie ze sztanga modlitewnik 10/8/8/6 stojac ( a moge i tak i tak? bo uwielbiam na modlitewniku, ladnie spina. rozpisz mi bica ,jesli tak mozna. moge robic 3 cwiczenia na bica bez problemu) Uginanie mlotkowo 10/10/8/8 NOGI Przysiady 10/10/8/8/6/6 Żuraw [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 16101 Data: 2010-06-06 01:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3x15 - triceps na wyciągu 3x15 - biceps: unoszenie hantli 4kg 3x15 - butterfly 3x15 Zmieniłam siłownię - sztanga do przysiadów jest na szynach mc jeszcze będę w stanie zrobić, ławka do wyciskania z normalną sztangą też jest. To co zrobiłam dzisiaj ułożył mi gość z siłki. Mimo tego, że nie szalałam jakoś specjalnie z obciążeniami, to trzęsły [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-20 19:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzien1. 1. wyciskanie skos 45` 6x Rampa 2min przerwy 2a. Dipy z obciazeniem 4x6-8 2b. Flor press ze sztangielkami 4x6-8 2min przerwy 3. wyciskane na plaskiej wydluzona regresja (od ok 70%max i odejmujesz po 5kg schodzac az do gryfa, najlepiej by ktos zdejmowal, mozna tez zrobic sztangielkami) 4. wioslo ciezkie 5x Rampa 2min przerwy [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-25 23:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10min spokojnej jazdy, 10 interwałów 30/30 - whey+syntha - pierś z kury, warzywa, oliwa suma: B 174 W 26,42 T 108,68 kcal 1836 I jak jest dalej z interwałami? Jeśli dam radę zrobić przez 20min 30/30, dopiero zmieniać czas? Dzisiaj świeciłam nogami w biurze, bo cała przemokłam w drodze do pracy i musiałam wysuszyć spodnie. Paradowałam w spodenkach [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-24 22:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oto sklad tego oleju: Opis:Koncentrat oleju rybiego z ryb zimnowodnych (sardeli chilijskich i japońskich). Składniki aktywne: Koncentrat Oleju Rybiego .1000 mg (antyutleniacz: witamina E z soi) zawiera: Kwas Eikozapentaenowy (EPA)*180 mg Kwas Dokozaheksaenowy (DHA)*120 mg Naturalne substancje pomocnicze: Otoczka kapsułki żelowej (żelatyna, [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-10 14:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sproboje te podkaldki (moga byz taleze co zakladam na sztange?) U mnie na silowni tez nikt przysiadow nie robi a nawet z pomoca instruktorow to zle mi pokazali wiec jzu nie bede im tak wierzyc. moj kolega co z nim teraz cwicze tez nie robi przysiadow ale jego znajomy co mi sprawdzal technike robi, wiec mialam szczescie ze sprawdzil i poprawial [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-02 12:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nauczyłyśmy się jak robić prawidłowo rozgrzewkę. Roller, wioślarz, przysiady z ciężarem ciała, pompki itp. Po tym już miałyśmy dosyć }:-( Dowiedziałyśmy się, że lepiej zrobić słabszy trening niż słabszą rozgrzewkę. W dalszej kolejności była nauka podstaw techniki: high pull. przysiadów, wykroków, hip thrust i plank. Trener naprawdę mega. [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-07 12:45:46 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nowe wyzwanie też kusi .Ciekawi mnie główkowanie nad planem treningowym żeby jakoś nawet nie jakoś a dobrze wypaśc w Czechach. Muszę to spokojnie i ostrożnie bez podpały zrobić .Nie mówię że mnie to nie wciągnie oczywiście jako dodatek do treningu siłowo - wytrzymałościowego . Zastanawiam się czy nie otworzyć nowego tematu ( Strict Curl - [...]

    Odpowiedzi: 3990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-09-08 11:05:58 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Co do klatki to dorzuce swoje 5 groszy bo tez mam z nia problem jak cholera. Sproboj zrobic ujemny skos i sztange opuszczac do miejsca gdzie szyja laczy sie z klata. Waski uchwyt nieco szerszy niz rozstaw barkow i bardzo powolny ruch negatywny z przytrzymaniem napiecia w miesniach po wycisnieciu i maxymalnym rozciagnieciu przy opuszczaniu. Mysle [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-08 03:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sezonowiec!!! powaznie wszystko dla ludzi jednak na cyklu sam ograniczam alko do zera ew jedno piwo gdzies w sobote lub lampka czerwonego wina. jasne ze nie jestesmy pro i kazdy robi jak uwaza jednak zaplanowalbym imprezke tak zeby treningi dalo sie zrobic ew treningi poprzesuwal/polaczyl zeby tydz treningowy wczesniej zamknac. Co do bioprazolu [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-14 10:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kiedy widze jak w staff roomie znowu coś słodkiego jest. Strasznie mi to pomaga psychicznie. Chlebek mi nie potrzebny, tylko myslałam, żeby raz na 2 tygodnie zamiast ryżu zrobić sobie ten makaron, żeby mi się ryż nie przejadł, ale to było pytanie czysto asekuracyjne, gdyz puki co bardzo mi moje jedzonko odpowiada i mogłabym tak już do końca :) [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-11 15:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Generalnie czuje się dzisiaj do d.py. Chyba dopada mnie zwątpienie, że wcale nie idzie mi dobrze, że nie osiągnę tego co chcę... choliwka, trza tu porządek zrobić :-> Tobie żle idzie?? dopiero co zaczęłaś a już takie ciężary dźwigasz i to ma być źle?? idzie Ci ekstra, wystarczy popatrzeć tylko na tabelkę z pomiarami };-)

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-17 18:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień treningowy A Przysiad ze sztangą 5/5/5/5/4 - 45/50/55/60/65 - progres ciężaru - dałabym chyba radę więcej, ale mi sie obsunęła sztanga. Zarzut ze zwisu 10/8/6/4 - 27,5/30/32,5/35 - jedno powtrzenie więcej niż wcześniej. Wiosłowanie sztangą 5/5/5/5/4 - 20/25/30/35/42,5 - w ostatniej serii jeden raz więcej sie udało. Wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-04 18:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mathilda zmiany sa, gratuluje :) Co do brzucha to u Ciebie wyglada to naprawde dobrze :) Ja jestem w podobnej sytuacji, z problemami jelitowymi mecze sie od dawna, nic nie pomaga :( Czekam cierpliwie i wierze, ze kiedys uda sie cos z tym brzuchem zrobic :-) Życie na emigracji wcale łatwe nie jest Zgadzam sie z tym i doskonale Cie rozumiem };-) [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-11 11:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik małego kolarza

    Post
    Strength & Endurance

    21.04 Trening Dzisiaj miałem w planach zrobić trening z kettlami, jednak nie miałem ochoty na ten zestaw co ostatnio, dlatego postanowiłem zrobić poniższy trening: - Przysiad z wyciśnięciem kettla nad głowę - Rwanie jednorącz - Wykroki - Pompki - Wymach kettlem jednorącz Całość robiłem w 3 obwodach po 15/10/5 powtórzeń na czas. Łącznie [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 5160 Data: 2021-04-21 22:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mimo wszystko Gibon 12 razy zrobic to cwiczenie z hvjowa technika to spory wyczyn, podkreslam: dla kogos wazacego ~75kg. Co innego 90-110kg, chociaz i tak nie jest to latwe. Daj filmik z tego cwiczenia i innych ewentualnie to zatkasz geby wszystkim:-)). Dalej malo kto wierzy w taka sile, ja rowniez;-).

    Odpowiedzi: 846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-25 16:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] "terapia trwała 4 lata" to coś chyba jest nie tak. Po takim czasie syfy same z siebie mogą zniknąć. Moim zdaniem idąc do dermatologa po pierwsze lekarz powinien zrobić badania, a nie brać się za wypisywanie recept. Skąd on może wiedzieć co Ci tak naprawdę dolega? Może jeszcze z wyrazu twarzy powie Ci jak miał na imie Twój pradziadek? [...]

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-23 22:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, trenowalem w silowni jakis rok czasu, potem nastapila dluga przerwa. Przez ten rok nie dbalem zbytnio a diete a i tak byly fajne przyrosty, stosowalem wtedy miedzy innymi monohydrat i jablczan. Potem nastapila okolo polroczna przerwa w zasadzie od jakiegokolwiek wysilku + maxymalnie zla dieta jak pizze lazanie itp. No i doigralem [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-13 22:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)